Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna

Audiobook by Anders Hansen

Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna
  • Audiobook
  • 07h 14m 32s
Also available as
eBook

Anders Hansen "Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna"

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.

Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.

I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

About "Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna"

Author:
Anders Hansen
ISBN:
9789176513156
Published
7/27/2016
Language:
Swedish
Publisher
Bonnier Audio
Format
Audiobook: mp3

Listen as a podcast

iTunes
Apple Podcasts
Google Podcasts
Downcast
Overcast
PocketCasts
Podcast Addict
Podkicker
Podcast Republic
Acast
Share
-

Choose a category